Pilates é um sistema completo de exercícios criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Utilizando exercícios em aparelhos e equipamentos que atendem à necessidade dos praticantes, o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como o método […]

O sedentarismo e os distúrbios alimentares são hoje, os principais fatores predisponentes para a obesidade. Obesidade é uma condição na qual a quantidade de gordura ultrapassa os níveis desejáveis. Mas pode ocorrer também um excesso de peso, onde o peso corporal total excede determinados limites, pelo aumento […]

Em algum momento da vida de um homem esportista, a monotonia ao malhar aparece.É difícil permanecer constantemente motivado quando sua vida está atarefada ou você tem outros interesses que tirem seu foco. Se souber tornar seu treino mais interessante, pode reagir e finalmente alcançar seus objetivos físicos. […]

Como ter uma vida saudável, 16 dicas para se ter uma vida saudável 1 – Você consome proteína vegetal (soja) ou carnes brancas (magras) com maior freqüência que carne vermelha? A carne de frango e peixes de água salgada possuem menos gorduras e gorduras saturadas que a […]